[...] bo ostatnio przez weekend z ponizej 100 skoczylo sobie nagle na ok 103kg wiec moze rownie szybko i zaskakujaco spac. ciekawe... te moje wahania wagi i nie ubywanie cm z pasa jak na zlosc to w ogole juz jakies pokrecone pozniejszym popoludniem wrzuce wypiske z treningu, dzis chyba oszczedze 2-ki bo nadal ledwo laze, pozdro EDIT: nanioslem male [...]
[...] nie było sensu wybudzać się o 4, by przed robotą bawić się w trening. Jednak z biegiem dnia, w pracy, okazało się, że śpiący wcale nie jestem, a raczej nie będę dymał do jakiejś siłki w Szczawnicy, gdzie mieliśmy spędzić kolejne 3 dni- wybór był więc prosty- trening około 22 po robocie. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W sumie nieciekawa [...]
[...] się pieni ale piana szybko opada, smak ORANGE spoko wchodzi bez problemów, rozpuszczalność wzorowa. Tyle na temat supli, od poniedziałku zaczynam brać kreatynke i zobaczymy jak to będzie. I tutaj odrazu pytanko do SOLAROSA jak brać suple, bo mam puki co jeszcze DRINK RECOVERY BCAA CREATINE3 i NO MYSCLE PUMP ? z góry THX A teraz trening: Od [...]
[...] nie wprowadzamy rewolucji w żywieniu, bo Dominik w mojej opinii ma jeszcze czas na cisniecie restrykcyjnej diety... Z czasem planuje wymieniac te kanapki na inne produkty, jak tez kalorycznosc diety bedzie nas puszczac na nieco wiecej ;-) Nie chce w domu Dominika wprowadzac odrazu rewolucji, żeby przygoda nie skonczyla sie tak szybko jak sie [...]
dokladnie - mam kilka kolejnych ciekawych badan do rozszyfrowania na polski ale nie wiem od czego zaczac i jak zwykle niby nic sie nie robi a czas ucieka szybko,i zwykle go brakuje wracajac do tematu - powinno byc jeszcze i bedzie wczesniej czy pozniej: kreatyna + wegle/wegle+bialko kreatyna + beta alanina
[...] stronie ramion. ' Nie od rzeczy będzie wspomnieć paniom, że syntetyczny progesteron stosowany do produkcji pigułek antykoncepcyjnych działa złośliwie dokładnie tak, jak naturalny estrogen, czyli stymulująco na magazynowanie tłuszczu, a na cellulitis w szczególności. Wielu kobietom po odstawieniu pigułki cellulit szybko schodzi. Inna [...]
W sumie jak Michał to dla mnie na żadnej masie nie był mocno zalany ;) napewno to był bf do zaakceptowania jak na masę, ale nie powiem o jestem ciekawy jak teraz ta masa wyjdzie i ile potem zejdzie ;) Z tym że ktoś ma łatwiej ktoś trudniej utrzymać te suchość to już chyba dużo predyspozycje bo ja zawsze po zawodach dosyć szybko łapie o mmam łapać [...]
[...] są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w mojej [...]
24.07 środa Trening Bieg spokojny 15km Miało być ponad 15km, ale jak zwykle nie zdążyłam, a nie chciałam ryzykowac, że spóźnię się do fizjo. Tym razem wyłączyłam podgląd tempa, żeby mnie nie kusiło za szybko. Biegłam na wyczucie. I jestem bardzo zaskoczona, bo tętno wiekszość biegu w pierwszym zakresie, a momentami nawet w szarej strefie 88-O Nie [...]
Panowie, szybkie pytanie - łapie mnie qwa przeziębienie i muszę to szybko zatrzymać (wit C, cynk). Kupiłem też świeży imbir, zapodam przed snem - jak polecacie go oszamać ? obrać i zetrzeć na tarce ? Sam ?
Też nie jestem przekonany do poddawania wpc obróbce termicznej, wole już wrzucić więcej jajek i cynamon/wiórki kokosowe do smaku. hehe Pitbul co kilka stron tłumaczy, że szama i wypiski nie zajmują aż tak wiele czasu, jak dobrze to wszystko się ogarnie i wyrobi się sobie pewne nawyki, to naprawdę idzie wszystko szybko zrobić
[...] jem. Potem ze 2h sie trawi. Łykam suple i jadę na siłownię. De facto mógłbym nie jeść tylko wypić shake'a tuż przed albo nawet nie - ale nie chce skracać okna za bardzo. Tak jak mam czuję się świetnie. Posiłek lekki. Więc w brzuchu nic nie ciąży. Ale jest już coś jedzone więc chemia tez ma na czym się 'oprzeć'. A po treningu włącza się ssanie! Po [...]
[...] bo oczywiscie te dawki sa smieszne w porownaniu z dawkami amerykancow) ciezko sie przetrenowac.Robiac partie 2 razy w tyg dobierajac odpowiednio rozlozenie dni regeneracji jak i odpowiednia dietę wychodzi tylko na plus siła idize szybciej masa zresztą też.Mysle ze warunkiem tutaj jest odpowiednio dlugi sen jak i wogole okres regeneracji oraz [...]
Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]
[...] dokladniej okreslaj max bo teraz mogl byc poizej 100. -cykl jest tak skonstruowany by spadkow wytrzymalosci nie notowac. -byc moze lepiej po takiej przerwie i cyklu na sile(jak 5 w hst) zastosowac progresje taka jak w cyklu na sile lub dodac jeden tydzien na powrot i ocene maxa, a pozniej rozpoczynac cykl jak rozpisalem. -wniosek koncowy: [...]
Sobota: na dzień dobry @ - dobrze, bo niby tylko 2 dni spóźnienia,a ja na wstecznym przez ten czas @@-) w ogóle jak przychodzi @ to czuję się jakby mi mgła z oczu zeszła, nagle wszystko staje się wyraźne i oczywiste - widzę ogromną różnicę w hormonach. 40min. orbitrek Niedziela: 20min. orbitrek; potem 10min. orbitrek, bo zrobiłam sobie z mężem [...]
[...] nie obchodza nogi, szybko cofnie strone ? Nic. Byc moze ktos sie zainteresuje w koncu ta czescia ciala, aczkolwiek jest to jedna z najwiekszych grup miesniowych (podobnie jak i plecy, a do ich rozbudowania wystarczy zaledwie drazek). Nie wiem dlaczego ludzie tak olewaja sprawy nog - przeciez przy mocno rozbudowanej gorze, nierozbudowane nogi [...]
regularne bzykanko i po klopocie, trzeba w praktyce cwiczyc, a w wiekszosci przypadkow to nerwy,bedziesz cwiczyl zwieracze a jak przyjdzie co do czego to i tak szybko skonczysz, zatem trening praktyczny czyni mistrza.
dolaczam sie o pytania Piotra:D a do tego dodaje wlasne: Czy dlugosc wytrysku moze miec zwiazek z odzywkami? bo w pewnym momencie jak bralem aakg to dochodzilem ponad godzine az laske glowa bolala od robienia wiadomo czego:d a teraz bralem kreatynowe i wogole wydaje mi sie ze penis jest mniejszy troche a dotego okres wytrysku jest krotszy. A [...]
[...] było za***iście - mogłem uprawiać z nią seks ile tylko chcę, to ja decydowałem kiedy mam orgazm, wystarczyło trochę zwolnić i tyle. Wtedy jeszcze uzywalismy gumek, od jakiegos czasu dziewczyna beirze antykoncepty, z początku też było super :D Od jakiś 3 miesięcy mam problem, bo dochodzę bardzo szybko. Z tego co wyczytałem w necie, ludzie z [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
